Dr. Mihaela Dobranici
Dr. Mihaela Dobranici este un medic renumit în domeniul medicinii sportive și cardiologiei, cu o carieră impresionantă atât în practica medicală, cât și în sportul de performanță.
Dr. Dobranici a absolvit Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” din Cluj Napoca în 2008, specializându-se ulterior în medicină sportivă la Institutul Național de Medicină Sportivă din București. Este, de asemenea, vicepreședinte al Societății Române de Medicină.
Dr. Dobranici și-a început cariera ca medic pentru Federația Română de Automobilism Sportiv și a fost implicată în diverse competiții naționale și internaționale, inclusiv Jocurile Olimpice de la Rio din 2016. A lucrat și cu loturile olimpice de gimnastică ale României.
Dr. Dobranici este cunoscută pentru expertiza sa în ecografia musculo-scheletală și testările de efort VO2 Max, fiind un susținător fervent al exercițiului fizic sistematic pentru prevenirea și gestionarea bolilor cronice. Ea subliniază importanța personalizării exercițiilor fizice în funcție de necesitățile individuale ale pacienților.
Copiii trebuie educați să iubească sportul
Educarea copiilor în spiritul sportului este una dintre cele mai bune investiții pe care le putem face în viitorul lor. Într-o lume tot mai digitalizată, să le arătăm importanța mișcării și să le cultivăm o viață activă este nu doar necesar, ci esențial.
Sportul îi ajută să fie sănătoși, puternici și echilibrați – atât fizic, cât și mental – și le oferă lecții de viață care îi vor ghida și în afara terenului de sport.
În era digitală în care trăim, copiii noștri petrec tot mai mult timp în fața ecranelor, fie că este vorba de jocuri video, rețele sociale sau streaming de desene animate.
Deși tehnologia ne aduce o mulțime de avantaje, este important să nu uităm de un aspect esențial al dezvoltării copiilor: activitatea fizică. Sportul nu doar că îi ajută să rămână sănătoși, dar le oferă și lecții de viață neprețuite.
Sportul – mai mult decât mișcare
Sportul nu înseamnă doar alergare sau ridicarea unor greutăți, ci este o modalitate prin care copiii își dezvoltă discipline, perseverența și spiritul de echipă. Prin sport, învață să respecte reguli, să colaboreze cu ceilalți și să gestioneze atât victoriile, cât și înfrângerile. Toate aceste lecții sunt aplicabile și în afara terenului de joc, fiind fundamentale pentru succesul lor în viață.
Beneficii pentru corp și minte
Este deja bine cunoscut faptul că sportul contribuie la o sănătate fizică optimă – dezvoltă oase puternice, mușchi sănătoși și un sistem cardiovascular rezistent. Dar beneficiile nu se opresc aici. Activitatea fizică regulată are un impact pozitiv asupra sănătății mintale, reducând stresul, anxietatea și depresia, probleme tot mai frecvente chiar și în rândul celor mici.
Sportul stimulează concentrarea și memoria, îmbunătățind astfel performanțele școlare. Și să nu uităm de somn – un copil activ fizic adoarme mai ușor și are un somn de calitate, esențial pentru o dezvoltare armonioasă.
Sportul ca antidot împotriva sedentarismului
În contextul actual, când timpul petrecut în fața ecranelor tinde să depășească timpul dedicat activităților fizice, este vital să îi educăm pe copii în spiritul sportului. Nu e vorba doar de a-i înscrie la un sport organizat – deși și asta ajută – ci de a le arăta că mișcarea poate fi distractivă. Plimbările în parc, mersul pe bicicletă, joaca în aer liber – toate acestea sunt oportunități perfecte de a face mișcare într-un mod plăcut.
Sportul la orice vârstă
Beneficiile sportului nu sunt rezervate doar copiilor. La orice vârstă, activitatea fizică contribuie la menținerea unei bune stări de sănătate. Fie că vorbim de prevenirea bolilor cronice, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, sau de menținerea mobilității și a unui tonus muscular bun, sportul este un aliat de nădejde.
Pentru adulți, sportul oferă și o modalitate excelentă de a socializa și de a scăpa de stresul cotidian. Iar pentru cei mai în vârstă, exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru menținerea echilibrului, prevenirea căderilor și menținerea independenței.
”MÂNCAREA – PREMIU SAU PEDEAPSĂ?” – Nutriționist dietetician Nicoleta Tupiță
Studiile recente indică o relație complexă între alimentație și comportamentele sociale. Conform unui raport al Institutului Național de Sănătate Publică din 2020, obezitatea infantilă este în creștere, iar una dintre cauze este alimentația forțată de către părinți. De asemenea, un studiu realizat de World Vision România în 2022 a arătat că 60% dintre părinți consideră că este esențial ca copiii să termine tot ce au în farfurie, reflectând zicalele tradiționale românești.
